Kaikkihan me tiedämme, että terveyden peruspilarit rakentuvat merkityksellisen tekemisen, palauttavan levon, hyvän ravinnon ja riittävän liikunnan ympärille. Perusasioiden lisäksi jokaisella meistä on omia, hyväksi koettuja tapojamme vaalia terveyttä ja hyvää oloa. Kesän kunniaksi julkaisemme Valon osteopaattien omia terveysniksejä, joista toivottavasti on vielä enemmän iloa näin jaettuna.
Haastatteluvuorossa on osteopaatti Ilkka Rajamäki.
Mitä sinulle tulee ensimmäisenä mieleen sanasta ”terveys”?
Ekana tulee mieleen, että terveys merkitsee mahdollisuutta nauttia elämästä.
Minkä terveysniksin haluaisit jakaa Valon blogin lukijoille?
Pyöräilen työmatkat. Siinä saa monta hyötyä yhdellä teolla. Pääsee vähän nopeammin töihin ja saa liikuntaa sen verran, ettei työpäivän jälkeen välttämättä tarvitse lähteä erikseen liikkumaan. Pyöräilen ympäri vuoden, mutta talvella kuljen osan matkasta metrolla. Tykkään pyöräilystä, koska siinä näkee maisemia ja pysyy mukana vuodenajan vaihteluissa.
Ilkan vinkki vaatii jonkin verran ponnisteluja, mutta palkitsee varmasti toteuttajansa. Parhaat terveysteot ovat luonnollinen osa arkielämää ja tämä vinkki onkin juuri sellainen. Mitä isoja tai pieniä terveystekoja sinun arkirutiineihisi kuuluu?