Unettomuus puhuttaa tällä hetkellä suomalaisia, eikä ihme. Ajoittaisesta tai tilapäisestä unettomuudesta kärsii kolmasosa maamme aikuisväestöstä. Pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsiviä on 12 %. Arviolta 300 000 henkilöä syö unilääkkeitä ja heistä mahdollisesti suuri(n) osa turhaan. Pitkäaikaisseurannassa paremmat tulokset unettomuuden hoidossa on saatu lääkkeettömällä hoidolla. Kuinka sitten unettomuuden kierre olisi katkaistavissa? A-studiossa keskusteltiin 13.1 unettomuudesta ja sen hoidosta. Asiantuntijoina […]
Työstressi tuntuu kehossa ja mielessä
Stressi ei lähtökohtaisesti ole huonoa tai hyvää. Stressi auttaa meitä saamaan asioita aikaan ja pääsemään mukaan työn imuun. Huonon stressistä tekee se, jos emme ehdi palautua siitä. Optimaalista olisi että yön aikana palautuisimme päivän kuormituksesta ja voisimme aloittaa uuden päivän virkeänä ja kokien olevamme valmiita uuteen työpäivään. Riittävä palautuminen vaatii tarpeeksi hyvälaatuista unta ja rennompia […]